Vše, co potřebuješ vědět o dětském spánku
Webinář
Vše, co potřebuješ vědět
o dětském spánku:
cesta od vyčerpání k porozumění
Malá miminka spí často jinak, než jsme si představovali. Jak jim porozumět?
- Trápí tě časté noční buzení a nevíš, zda je to ještě normální?
- Už tě nebaví neustále odpovídat na otázky, zda miminko spí celou noc?
- Máš obavy ze společného spaní?
- Nevíš, co jste udělali, že se dítě budí častěji než dříve?
Chápu to. Spánek miminek je jedno z nejpalčivějších rodičovských témat vůbec. Zvlášť ten u dětí do 1 roku, který se extrémně rychle proměňuje. Stejně jako to měla Zuzka: její syn byl doslova vymodlené miminko, na které se strašně těšila. Jenže do měsíce po porodu byla úplně vyřízená. Miminko se budilo každou hodinu v noci a přes den spalo jen párkrát po 20 minutách. Aspoň hezky usínalo při kojení. Zuzka vždycky počkala alespoň několik minut po usnutí a pak syna opatrně položila do postýlky. Jenže do 5 minut byl vzhůru a dožadoval se prsa. A k tomu ho trápily večerní pláče, uspávání na noc trvalo klidně i 2 hodiny, kdy ho Zuzka chovala v náručí, houpala, zpívala mu a kojila ho, ale nic nepomáhalo.
Babička tvrdila, že malého trápí prdíky, tchýně zase soudila, že se přejídá. Zuzka se pokusila kojení omezit a nakoupila kapičky proti bolení bříška, ale bylo to dokonce ještě horší.
Jenže cesta z tohoto “pekla” existuje
Když jsem se se Zuzkou setkala, nejprve jsme si dlouho povídaly. Zuzka mi popsala jejich společný den a celou rutinu a viděla jsem jejich kojení. Cesta nakonec nebyla zas tak složitá. Zuzka potřebovala jen porozumět tomu, jak spánek jejího syna funguje a jak může jeho kvalitu ovlivnit ona sama. Kojení nebylo vůbec špatné, ale malou úpravou přisátí se podařilo ještě vylepšit tak, aby Zuzky syn získával více mléka z prsu. Zuzka se naučila rozeznávat znaky únavy miminka a změnila celý management spánku přes den. Získala efektivní nástroje, díky kterým uměla syna uspat a udržet ve spánku tak dlouho, jak potřeboval.
A konec? Byl velmi šťastný. Večerní pláče postupně mizely, miminko se vyspalo mnohem více a déle přes den a uspávání už nebyla záležitost na hodinu. I Zuzky spánek a celý její pocit z mateřství se tím neskutečně proměnil.
V čem tkví to kouzlo?
Miminka spí jinak než si většinou představujeme. Zvláště ty kojené. A generace našich maminek a babiček nám s tím většinou neumí pomoci, protože v době, kdy měla malé děti, ještě neměla informace o mozku miminka, o spánkových cyklech, managementu spánku a dalších důležitých faktorech, které známe dnes. Možná také dostáváš otázky a rady typu: Už vám spí celou noc? Nesmíš ho navyknout na spánek v náručí, už nebude chtít spát sám. Vás jsme položili a bylo, proč pořád uspáváš?
Při spolupráci s klientkami vidím, že mnohdy stačí jen pár informací, aby se situace u nich doma změnila o 180 stupňů. Ženy se pak ptají, jak to, že jim to nikdo nevysvětlil dříve… A proto jsem připravila tento dlouhý webinář, kde vám povím vše podstatné, co současná neurobiologie a spánková antropologie o spánku miminek ví. Vysvětlím ti skutečnou biologii spánku dětí do 1 roku. Jak by měl spánek optimálně vypadat, aby se děťátko vyvíjelo tak, jak má.
- Dozvíš se, co se ve spánku děje a porozumíš mnohem lépe svému dítěti.
- Získáš praktické nápady, které můžeš ihned aplikovat doma.
- Naučíš se pracovat s managementem denních spánků tak, aby miminko spalo, jak v daném věku potřebuje.
- Pochopíš, co ti tvoje miminko signalizuje a jak jeho potřeby naplnit.
- Podíváš se se mnou zblízka na všemožné spánkové pomůcky a informovaně se rozhodneš, co chceš a co nechceš používat (bílý šum, zavinovačka, hnízdečko…).
- A zároveň si připomeneš, že musíš myslet také na sebe, abyste se dobře vyspali úplně všichni.
Opravdu existuje návod na to, aby všechna miminka spala?
Ne, ve skutečnosti na děti není žádná kuchařka. Neslibuji ti příručku typu udělej to a to a tvoje miminko bude spát celou noc. A to z dobrého důvodu: pro optimální vývoj svého mozku se miminka potřebují v noci budit. Neurolog dr. Nils Bergman vysvětluje, že spánkové cykly miminka jsou kratší než nás dospělých a během života se proměňují. Lehčí spánek a následné probouzení budují mozkové obvody, které se musejí rozvíjet právě během prvního roku života. Na nich se pak staví obvody vyšší, takže je skutečně důležité, aby měly na čem stavět.
K čemu mi tedy bude webinář o spánku, nedozvím se jen to, že miminka se budí a já to musím vydržet?
Určitě ne. Ve webináři ti chci povědět o tom, co se v noci a přes den děje, jak můžeme ve kterém věku dětí optimálně uspávat, jaký spánek je bezpečný, jak poznat signály únavy svého děťátka, které spánkové pomůcky mají smysl a které jsou zbytečné a jak můžeme se spánkem pracovat tak, aby se celá rodina dobře vyspala. Půjdeme hodně do praxe a slibuji ti bezpočet aha momentů, které můžeš hned využít ve svém rodičovství.
Se spánkem miminka jsem úplně spokojená, bude mi webinář k něčemu?
Ano. Projdeme si nejen zmiňovanou biologii spánku a praktické tipy, ale podíváme se i na vývoj spánku během prvního roku života miminka. Je to totiž v lidském životě skutečně důležitý rok, kdy procházíme turbulentním vývojem. A dobrý spánek je pro něj klíčový.
Zní ti to zajímavě? Tak pojďme konečně do praxe:
Webinář jsem rozdělila do tří bloků, takže získáš odkaz ke třem videím. A mám je logicky seřazené, tak, aby to navazovalo.
- První video je nejobsáhlejší a je to takový základ biologie spánku miminek. Když mu porozumíš, jsem přesvědčená, že už se budeš dívat na spánek svého miminka úplně jinak než dosud.
- Druhé video se věnuje společnému spaní s dětmi. Máme už stovky výzkumů a měření, díky kterým víme, co se při společném spaní děje s mozkem miminka a rodiče. Také ti povím důležité informace o bezpečnosti a ukážu praktické tipy, jak na to, včetně mnoha obrázků a fotografií pro jasnou představu.
- Třetí video pak představuje celý první rok miminka a vývojové fáze, kterými děťátko prochází. Přestože je každé dítě trochu jiné a je třeba se řídit především jím samotným, ve videu ti povím, jaká specifika ve spánkové oblasti děti potkají během jednotlivých měsíců.
Všechny informace pak do sebe hezky zaklapnou a propojí se.
“Moc děkuji za krásný webinář, dost jste mě uklidnila, že mě nečeká taková raketová věda, jakou jsem si představovala 🙂 Moc děkuji za milé předání informací a oceňuji i krásné grafické zpracování. Fandím Vám v další tvorbě, kterou určitě budu dál sledovat.”
Balíček tří videí stojí momentálně
jen 399 Kč
s přístupem na jeden měsíc a neomezeným počtem přehrání.
Tolik stojí třeba jednorázové plenky na pouhé 2 týdny. Informace z videí tě podpoří po celý první rok miminka. A díky tomu, že jsou předtočená, si je můžeš si pouštět podle potřeb a poslouchat i opakovaně, vracet se apod., což je pro většinu maminek nejlepší forma.
Jdeš do toho se mnou?
Nemusíš zdlouhavě hledat na internetu, ptát se kamarádek, maminky, tchýně a řešit, že každý radí něco jiného.
Nabízím ti informace, praktické postupy a tipy
založené na vědeckých důkazech.