Metod uspávání miminka je celá řada. A toho, co může pomoci, ještě víc. Úplně na začátek je ale fajn splnit tři základní podmínky, o kterých píšu v tomto článku. Pokud teď hledáte inspiraci, co můžete vyzkoušet za konkrétní techniky, čtěte dál.
Co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Dokonce to může mít opačný efekt. Zatímco jedno miminko se u večerní koupele příjemně unaví, jiné se vlivem umělého světla v koupelně a možnosti stříkat vodu, “rozparádí”, a pak nemůže usnout. Proto je potřeba zvažovat a zkoušet, co zrovna to naše dítě potřebuje.
Tím, že se během času hodně mění potřeby našich dětí, občas může být fajn mít kam sáhnout a inspirovat se, co třeba jiným rodičům při uspávání dětí pomohlo. Bojíte se, že dítě si na určitý způsob uspávání zvykne, a už to nepůjde zpět? Že ho rozmazlíme? Mrkněte na tento článek.
Tipy zkušených rodičů
- Kojení – uspat miminko je jednou z funkcí kojení.
- Nošení v šátku nebo nosítku.
- Kontakt kůže na kůži.
- Houpání v náručí (na míči).
- Chůze a pohyb.
- Pomalé dýchání.
- Dostatek denního světla přes den (podpora přirozeného biorytmu).
- Tanec.
- Masáž.
- Ukolébavky nebo jemná hudba.
- Objetí.
- Slovní ujišťování.
- Ne obrazovky (v ložnici). Nevystavovat dítě před spaním jejich světlu.
- Vyvětraná ložnice.
- Zlechtání – skvělé u dětí, které potřebují ještě před spaním vybít energii.
- Držení za ruku.
- Čaj (meduňka…).
- Umožnění dítěti vylítat se.
- Urovnání hádek – i když jsou třeba mezi rodiči, dítě tu nepříjemnou emoci vnímá.
- Cvičení.
- Vůně / éterický olej.
- Zvlhčování vzduchu.
- Lehká večeře.
- Rituály, říkanky.
- Poplácávání po zadečku.
- Uvolnění svalů hlavičky (např. hlazení čela směrem ke špičce nosu).
- Šum (šššš, dýchání).
- Klidný hlas (něco monotónně vyprávět, číst nebo se třeba polohlasně modlit).
- Procházka venku na vzduchu.
- Koupel.
Máte další osvědčené tipy? Budu ráda, když se o ně se mnou podělíte.